SYSTEMISCHES COACHING
Was es ist, wie es wirkt und für wen es geeignet ist.
Systemisches Coaching ist ein wissenschaftlich fundierter Beratungsansatz, der Menschen dabei unterstützt, Herausforderungen im Zusammenhang mit ihrem Umfeld zu verstehen und nachhaltig zu lösen. Im Unterschied zu klassischen Beratungsformaten steht nicht das Problem im Mittelpunkt, sondern die Person mit ihren Ressourcen, Zielen und dem sozialen Kontext, in dem sie lebt und handelt.
Als promovierte Neurowissenschaftlerin und zertifizierter Systemischer Coach (ECA) biete ich systemisches Coaching in Berlin und online an – für Einzelpersonen und Paare.
DEFINITION
Was ist systemisches Coaching?
Systemisches Coaching ist ein lösungs- und ressourcenorientierter Ansatz, der seinen Ursprung in der systemischen Therapie hat. Er geht davon aus, dass Menschen nicht isoliert betrachtet werden können, sondern immer Teil größerer Systeme sind – Familie, Partnerschaft, Beruf, Gesellschaft.
Veränderungen in einem Teil dieses Systems haben Auswirkungen auf das Gesamtsystem. Systemisches Coaching macht diese Wechselwirkungen sichtbar und nutzbar.
Kernmerkmale des systemischen Coachings sind:
Lösungsorientierung statt Problemanalyse
Ressourcen- und Stärkenorientierung
Neutralität und Allparteilichkeit des Coaches
Reflexion von Mustern, Rollen und Beziehungsdynamiken
Förderung von Selbstverantwortung und Eigenverantwortung
Nachhaltige Veränderung durch Perspektivenwechsel
ABGRENZUNG
Wie unterscheidet sich systemisches Coaching von anderen Ansätzen?
Systemisches Coaching vs. Psychotherapie
Coaching richtet sich an Menschen, die grundsätzlich handlungsfähig sind und an einem konkreten Anliegen arbeiten möchten. Psychotherapie ist geeignet, wenn psychische Erkrankungen, Traumata oder tiefgreifende emotionale Belastungen im Vordergrund stehen. Systemisches Coaching kann therapeutische Prozesse sinnvoll ergänzen, ersetzt sie aber nicht.
Systemisches Coaching vs. Beratung
In der Beratung gibt die Fachperson Empfehlungen. Im systemischen Coaching entwickelt die Person ihre eigenen Antworten – der Coach stellt die richtigen Fragen, gibt aber keine fertigen Lösungen vor
Systemisches vs. wingwave®-Coaching
Beide Ansätze ergänzen sich, haben aber unterschiedliche Schwerpunkte. Systemisches Coaching arbeitet mit Reflexion, Perspektivenwechsel und dem Verstehen von Mustern. wingwave®-Coaching setzt gezielt bei emotionalen Blockaden an und löst diese oft schnell und direkt. In der Praxis kombiniere ich beide Ansätze – je nachdem, was im Prozess gebraucht wird.
TYPISCHE ANLÄSSE
Für wen ist systemisches Coaching geeignet?
Systemisches Coaching ist geeignet für alle Personen, die:
vor einer wichtigen Entscheidung stehen und Klarheit suchen
sich in einer Lebensveränderung befinden (Trennung, Jobwechsel, Elternwerden)
wiederkehrende Muster in Beziehungen oder im Beruf durchbrechen möchten
unter innerer Unruhe, Orientierungslosigkeit oder Ziellosigkeit leiden
ihre Selbst- und Fremdwahrnehmung schärfen möchten
als Paar konstruktiver miteinander kommunizieren wollen
Gewohnheiten ablegen möchten, die ihnen nicht mehr guttun
GRUNDPRINZIPIEN
Grundprinzipien des systemischen Coachings
Konstruktivismus
Systemisches Coaching basiert auf der konstruktivistischen Grundannahme, dass es keine objektive Realität gibt – sondern dass jeder Mensch seine eigene Wirklichkeit konstruiert. Was wir wahrnehmen, bewerten und für wahr halten, ist immer auch eine Frage der Perspektive. Das eröffnet einen entscheidenden Spielraum: Wenn Wirklichkeit konstruiert ist, kann sie auch anders konstruiert werden.
Systemisches Denken
Jeder Mensch ist Teil mehrerer sozialer Systeme gleichzeitig – Familie, Partnerschaft, Beruf, Freundeskreis. Veränderungen in einem System beeinflussen die anderen. Systemisches Coaching macht diese Zusammenhänge sichtbar.
Ressourcenorientierung
Statt auf Defizite zu schauen, richtet systemisches Coaching den Blick auf vorhandene Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen – und darauf, wie diese für Veränderung genutzt werden können.
Lösungsorientierung
Der Fokus liegt nicht auf einer detaillierten Analyse des Problems, sondern auf der Frage: Was soll stattdessen sein? Welche Lösungen sind möglich? Welche nächsten Schritte sind stimmig?
Selbstverantwortung und Autonomie
Im systemischen Coaching ist die Person Expertin für ihr eigenes Leben. Der Coach begleitet – gibt aber keine Anweisungen. Entscheidungen trifft immer die Person selbst.
Reflexion und Perspektivenwechsel
Systemische Methoden – wie zirkuläre Fragen, Skulpturarbeit oder hypothetische Szenarien – helfen dabei, festgefahrene Denkmuster zu hinterfragen und neue Sichtweisen zu entwickeln.
METHODEN
Zirkuläre Fragen
helfen dabei, die Perspektive anderer Personen im System einzunehmen – und das eigene Verhalten aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.
Skalierungsfragen
machen subjektive Einschätzungen sichtbar und konkret – etwa: „Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie nah fühlen Sie sich Ihrem Ziel gerade?"
Das Innere Team
(nach Schulz von Thun) macht innere Konflikte sichtbar, indem verschiedene „innere Stimmen" oder Anteile einer Person unterschieden und in Dialog gebracht werden.
Reframing
bedeutet, einem Verhalten oder einer Situation einen anderen Bedeutungsrahmen zu geben – und dadurch neue Handlungsmöglichkeiten zu erschließen.
Hypothetische Fragen
eröffnen Zukunftsperspektiven: „Angenommen, das Problem wäre gelöst – was wäre dann anders?"
Aufstellungsarbeit
macht Beziehungsdynamiken räumlich sichtbar – durch die Positionierung von Personen oder Elementen im Raum.
Systemische Coaches setzen eine Vielzahl von Techniken ein, je nach Anliegen und Passung:
Methoden im systemischen Coaching
MEINE ARBEITSWEISE
Neurowissenschaften und systemisches Coaching
Als promovierte Neurowissenschaftlerin bringe ich ein zusätzliches Verständnis dafür mit, warum Veränderung manchmal so schwer fällt – auch wenn wir sie uns wünschen.
Unser Gehirn ist auf Effizienz ausgerichtet: Einmal erlernte Muster werden automatisiert und laufen unbewusst ab. Das macht sie stabil – aber auch veränderungsresistent. Systemisches Coaching nutzt gezielte Reflexion, um diese Autopilot-Muster zu unterbrechen und neue neuronale Pfade zu bahnen.
Dieses Wissen fließt nicht als Theorie in die Sitzungen ein, sondern als Hintergrundverständnis, das meine Fragen, Impulse und Interventionen prägt.
FAQ
Häufige Fragen zum systemischen Coaching
Wie lange dauert ein systemischer Coachingprozess?
Das hängt vom Anliegen und den weiteren Ressourcen (z.B. Zeit für Reflexion, Austausch mit anderen Menschen) ab. Für klar umrissene Themen reichen oft drei bis fünf Sitzungen. Für komplexere Lebensthemen oder tiefergehende Musterdurchbrechungen können es mehr sein. Die Dauer wird immer individuell abgestimmt.
Was kostet systemisches Coaching in Berlin?
Die Preise variieren je nach Coach und Qualifikation. Bei mir gilt ein solidarisches Preismodell: 99–139 € (60 Min.) bzw. 139–199 € (90 Min.) – gestaffelt nach Einkommenssituation, ohne Nachweispflicht. Details auf der Preisseite.
Wie finde ich einen guten systemischen Coach in Berlin?
Achten Sie auf eine anerkannte Ausbildung (z.B. ECA, DBVC, ICF), transparente Qualifikationsnachweise und ein kostenloses Erstgespräch. Der Begriff „systemischer Coach" ist nicht geschützt – eine seriöse Ausbildung ist daher entscheidend.
Was ist der Unterschied zwischen systemischem Coaching und systemischer Therapie?
Systemische Therapie ist ein anerkanntes psychotherapeutisches Verfahren und richtet sich an Menschen mit psychischen Erkrankungen. Systemisches Coaching richtet sich an grundsätzlich handlungsfähige Menschen, die an konkreten Anliegen und Zielen arbeiten möchten.
Kann ich Coaching als Betriebsausgabe oder Werbungskosten absetzen?
Das hängt vom Anlass des Coachings ab. Wenn das Coaching einen klaren beruflichen Bezug hat – zum Beispiel bei Themen wie Führung, berufliche Neuorientierung, Selbstorganisation oder die Entwicklung einer Geschäftsidee – kann es in vielen Fällen als Werbungskosten oder Betriebsausgabe steuerlich geltend gemacht werden. Für Selbstständige und Unternehmer:innen ist das häufig möglich. Ich stelle auf Wunsch gerne eine entsprechende Rechnung aus. Im Zweifel empfehle ich, das mit Ihrer Steuerberatung abzuklären.
Was unterscheidet Sie von anderen Coaches in Berlin?
Berlin hat viele gute Coaches – und die Wahl des richtigen ist eine persönliche Entscheidung. Was mich fachlich unterscheidet: Ich bringe eine ungewöhnliche Kombination aus wissenschaftlicher Tiefe und praktischer Coachingkompetenz mit. Als promovierte Neurowissenschaftlerin der Charité verstehe ich, wie Denken, Fühlen und Verhalten neurobiologisch zusammenhängen – und warum Veränderung manchmal mehr braucht als guten Willen. Als zertifizierter Systemischer Coach (ECA) und wingwave®-Coach arbeite ich zusätzlich mit einer Methode, die emotionale Blockaden gezielt und effizient löst. Und als systemische Paartherapeutin begleite ich auch Paare auf einem fundierten, methodisch soliden Niveau. Ich lade Sie herzlich ein, sich im kostenlosen Vorgespräch einen eigenen Eindruck zu machen.
Ich biete systemisches Coaching in Berlin (Prenzlauer Berg) und online an. Das Online-Format ist in seiner Wirksamkeit dem Präsenz-Setting gleichwertig und ermöglicht flexible Termingestaltung – unabhängig vom Wohnort.
Für Paare biete ich zusätzlich systemisches Paarcoaching an, das auf denselben Grundprinzipien basiert und um paardynamische Methoden erweitert ist.
Systemisches Coaching in Berlin und online
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Und vereinbaren Sie ein kostenfreies Vorgespräch. Das Vorgespräch findet telefonisch statt und dauert meist etwa 15 Minuten. Dabei sprechen wir über Ihr Anliegen, Sie gewinnen einen Eindruck von mir und wir überlegen gemeinsam, was ein gutes Vorgehen für Sie ist.
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